A veces unos pocos kilos impiden que un vestido nos siente bien.
Puede ser que una dieta exprés nos ayude a solucionar de forma rápida el problema, y en menos de una semana podrás estar preparada para para el evento en el que quieres lucir perfecta.
El punto es perder pocos kilos en pocos días, pero hay varias cosa que debes tener en mente para no poner en riesgo tu salud para lograr tu objetivo de una manera saludable.
Aquí te damos algunos consejos para bajar pocos kilos en pocos días.
- Desayuna y cena ensaladas y mídete con la comida
- Desayuna y cena un plato de cereales con leche desnatada
- Cocina verduras al vapor con poca sal
- Bebe agua entre comidas para no sentir tanta hambre y come menos pociones
- Cocina pescado a la plancha o al vapor
- Come fruta fresca entre comidas
- Come 5 veces al día porciones pequeñas y sin grasa
5 puntos para no poner en riesgo tu salud en una dieta:
No debes hacer ayunos
Recuerda que los tu cuerpo necesita una cantidad determinada de nutrientes para su buen funcionamiento, El ayuno desbalancea la cantidad de nutrientes en el organismo y además favorece el incremento de peso.
Bebé por lo menos 2 litros de agua diariamente
Tu cuerpo debe estar bien hidratado para que funcione bien, además favorece a que deseches toxinas y grasa.
Una alimentación bien balanceada
Para que tu cuerpo no se descompense y este sano debes procurar ingerir vitaminas, proteínas y minerales, además de grasa, lípidos y fibra.
Haz por lo menos 20 minutos de ejercicio
El ejercicio no solo nos ayuda a quemar grasa, también activa la mente, ayuda a la buena digestión, además ayuda a metabolizar mejor para desechar las grasas y absorber los nutrientes de los alimentos.
Procura masticar bien los alimentos
0 comentarios:
Publicar un comentario